makanan muanteppp

apa kabar semua hari ini,,,

ketemu lagi nih sama chef ayu,,chef ayu punya makanan yang istimewa nih,,di jamin kalo udah nyobain makanan ini bakal ketagihan deh,,,,,

pokoknya muantap bgt dah..... buat temen-temen yang mau mencicipinya nih bisa langsung order aja ke chef ayu...

       

        harga 43.500/pack                            harga 45.000/pack

        

          harga 43.500/pack                         harga 19.000/pack

gurame goreng tepung mayonnaise..

pada suka sama ikan gurame???pasti donk...ikan air tawar ini banyak di sukai sama masyarakat karena punya banyak manfaat dan vitamin buat tubuh kita..

chef ayu punya lho resep spesial dari olahan ikan gurame..cara membuatnya pun sangat mudah,,chek this out... :)

GURAME GORENG TEPUNG

bahan-bahan :

- 1 ekor gurame (600 gram)            

- 1/2 sdt garam

-  2 buah jeruk nipis

- 75 gr tepung terigu

- 1 butir telur kocok lepas

- minyak untuk menggoreng

bahan saus :

- 5 sendok makan saus mayonnaise

- 4 sendok makan susu kental manis

cara membuat :

1. cuci bersih gurame, pisahkan bagian tulang dan kepala. potong-potong persegi bagian dagingnya.

2. lumuri bagian semua gurame dangan campuran garam dan jeruk nipis, aduk rata diamkan beberapa menit      supaya bumbu meresap.

3. masukkan gurame ke telur, gulng-gulingkan ke tepung terigu, goreng hingga matang, sisihkan.

4. saus : campur semua bahan dan aduk hingga rata. 

5. hidangkan gurame goreng tepung selagi hangat dengan sausnya.

-selamat mencoba yaa...-

sumber: clovers Dyah

produk olahan muantaaapp..

kita semua pasti pada suka kan sama makanan olahan,,tapi banyak juga sih yang ngga suka karena beragam alesan,,ada yang bilang ngga sehat lah,,terbuat dari bahan-bahan yang tidak alami,,terus menggunakan bahan pengawet dan formalin..

tapi sebenarnya ngga semua jenis makanan olahan itu mengandung pengawet apalagi formalin..

sekarang ngga usah khawatir nih teman-teman chef ayu punya produk-produk makanan olahan yang di jamin tanpa formalin..

           

seafood potato Rp.43.500                 bola salmon 500 gr/pack                         otak-otak isi

                                                               Rp. 36.000/pack                                       Rp. 20.500/pack    

ada harga khusus loh untuk reseller atau agen....                                       

shabu-shabu uenak tenan

hai semua jumpa lagi nih sama chef ayu........

tau shabu-shabu???nah chef ayu punya nih resep praktis bikin shabu-shabu..jadi teman-teman bisa mencoba bikin shabu-shabu sendiri di rumah tanpa harus pergi ke restoran..

BAHAN :
- siapkan 1 pack shabu-shabu steamboat
- 150 gr daging sapi has dalam, iris tipis
- 1 buah sawi putih,potong-ptong
- 1 buah tahu putih, potong bentuk dadu
- 3 batang daun bawang
- 1 1/4 liter kaldu ayam

SAUS PENCELUP :
- 150 cc kecap kikkoman
- 100 cc air jeruk lemon
- 1 sdm gula pasir
- 5 cm lobak, parut halus
- 3 siung bawang putih, haluskan
- 3 cm jahe, parut halus                                                                                              mimpikami.com
- 1 sdm biji wijen, sangrai, haluskan                                                                                            

CARA MEMBUAT :
bahan : didihkan kaldu ayam, daun bawang aduk rata lalu masukkan daging sapi, shabu - shabu steamboat ,tahu putih, dan sawi putih hingga matang, jangan di aduk-aduk.

saus pencelup : campur saus kikkoman, gula pasir dan air jeruk lemon, aduk rata didihkan, angkat, dinginkan  
lalu masukkan lobak parut, bawang putih, jahe parut, dan biji wijen, aduk rata                                                                                      
biasanya shabu-shabu di sajikan dengan saus pencelup..    

selamat mencoba ya.......

aneka bakso muantaapp

tau bakso????semua pasti pada suka bakso kan,,bosen dengan bakso sapi....chef ayu punya nih macam - macam aneka bakso,,ini tebuat dari bahan - bahan pilihan dan higienis tanpa bahan pengawet dan formalin....

di jamin lezaaaaattttttt.........

       bola udang 

bola lobster

bola cumi

  bola udang keju          

bola salmon

di jamin top markotop dah...........

cara fillet ikan salmon untuk sashimi & sushi

tau salmon kan???atau suka sama shasimi??nah biasanya kalo temen-temen beli ikan salmon atau fillet salmon di supermarket atau pasar swalayan biasanya itu udah berbentuk fillet,,banyak sebagian orang yang ngga tau bentuk ikan salmon sebelum di fillet dan cara memfillet ikan salmon,,nah chef ayu punya videonya nih bagaimana cara memfillet ikan salmon dan di olahnya menjadi shasimi,,,,,cek this out.......





*selamat mencoba.....*

sup ikan kembung nikmattt

kali ini chef ayu punya sesuatu yang asyik-asyik nih buat temen-temen semua untuk siang hari ini,,

panas-panas gini paling enak itu makan makanan yang pedes-pedes dan berkuah,,,
nah kali ini chef ayu punya resep masakan yang mudah loh cara membuatnya,,rasanya menggoyang lidah,,di jamin masakan ini bisa buat temen-temen dari yang ngantuk menjadi melek........

Sup Ikan Kembung

bahan :
> 4 ekor ikan kembung ukuran sedang bersihkan, potong mrnjadi 2.
> 600 cc air
> 1/2 sdt garam
> 1/4 sdt merica
> 3 lembar daun jeruk
> 1 tangkai daun bawang, iris sepanjang 2 cm
> 1 buah tomat merah, iris 2x2 cm

cara membuat :
1. didihkan air di dalam panci, masukkan ikan, masak selama 15 menit bersama garam, merica, jahe dan daun jeruk.
2. masukkan daun bawang dan tomat, masak kembali selama 5 menit
3. angkat dari api, sajikan selagi hangat

mudah sekali kan teman-teman cara membuatnya....


Sumber : Majalah Ayah Bunda

cara mudah mengupas udang

selamat siang guys,,,,,,,

nah kali ini chef ayu punya tips nih,kalian tau kan udang dan banyak banget macam-macam udang dari yang ukuran kecil sampai ukuran besar,,nama uadang oun bermacam-macam dari udang peci, udang jerbung, udang pancet, dsb                                                                                                        

biasanya kita kalo beli di pasar atau di supermarket udangnya masih berbentuk utuh atau masih ada kulitnya, ada juga memasak atau mengolah udang lansung dengan kulitnya namun banyak juga yang tidak suka dengan kulitnya, sehingga males untuk mengupas atau mengolahnya menjadi masakan,,,,
nah chef ayu punya nih tips atau cara cepat untuk mengupas kulit udang.....                                                                                                                                                                     
                                           

                                                                                                  
                                                                                                                               
siapkan bahan-bahan ;
udang,, air secukupnya,, cuka,, atau jeruk nipis.

caranya : siapkan air secukupnya,, campurkan cuka atau jeruk nipis , masukkan udang, diamkan selama 15 menit...
lalu kupas udang tersebut di jamin mudah untuk di kupas,,,,

-selamat mencoba.....-


 .duniaudang.com

manfaat salmon,,

hai,,,,,

temen-temen udah pada tau kan yang namanya ikan salmon,ikan salmon banyak mengandung vitamin dan banyak manfaatnya buat tubuh kita,,
Ikan salmon nih teman-teman di sebut-sebut sebagai primadonanya ikan lantaran ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang tinggi..
Ternyata banyak sekali loh manfaatnya dengan mengkonsumsi ikan salmon.nih chef ayu kasih tahu apa aja sih manfaat dari ikan salmon :


meningkatkan fungsi otak dan memori
 karena kandungan vitamin A dan aminonya sangat efisien merangsang aktivitas otak dan membuat fungsi memori otak kita secara optimal.

Meningkatkan Metabolisme
ikan salmon juga mengandung nutrisi yang memfasilitasi penyerapan gula dalam tubuh dan proses ini di kenal sebagai pengendali diabetes terbaik dan gula darah..ikan salmon sangat cocok di konsumsi bagi penderita diabetes.

Pengembangan Otot
ikan salmon ini mengandung juga protein dan asam amino yang merupakan blok bangunan terbaik untuk pengembangan otot, nutrisi ini juga terkenal untuk mengembangkan jaringan tubuh.

Mencegah serangan Jantung
serangan jantung terjadi karena di sebabkan oleh tingginya tingkat kolesterol dalam tubuh, tingkat kolesterol yang tinggi pada gilirannya menyebabkan peningkatan tekanan darah yang menyebabkan pembuluh darah mengeras, sehingga terjadilah serangan jantung. iihhh meyeramkan ya teman-teman, nah agar teman-teman tidak terkena serangan jantung yuk menkonsumsi ikan salmon dan makanan yang bernutrisi..

Mengurangi peradangan
pembekuan darah bisa sangat berbahaya dan kadang-kadang juga menyebabkan kematian jika tidak di tangani dengan baik. ikan salmon mengurangi kemungkinan pembekuan darah,maka sepenuhnya mengurangi resiko struk, radang sendi dara atau kanker.

Mengurangi Depresi 
ikan salmon ini merupakan salah satu depresan terbaik yang pernah tersedia di pasar. hal ini karena mereka mengandung omega 6 yang sangat efektif dalam mengurangi depresi dan jenis-jenis stres.

Meningkatkan Daya pandang Mata
lemak omega 3 yang terdapat di dalam salmon membantu dalam memerangi masalah kronis mata kering, sehingga meningkatkan pandangan mata.

Menjaga kulit dan Ranbut tetap sehat
saat teman-teman mengkonsumsi salmon, saat itu pula teman-teman memberikan nutrisi omega 3 pada kulit yang senantiasa dapat membuat teman-teman lebih awet muda loh, tak hanya kulit nih teman-teman omega 3 dan protein yang terkandung di dalam salmon juga bisa menjaga kekuatan rambut.

nah teman-teman sekarang udah tahu kan ternyata ikan salmon itu banyak sekali manfaatnya buat tubuh kita,,jadi mulai sekarang yuk kita mengkonsumsi ikan salmon......

sumber;okezonehealt.com

kakap merah lezaatt.....

selamat sore teman-teman,,,

ngga terasa ya waktu udah sore n bentar lagi waktunya pulang kantor nih,,,
sebelum pulang kantor nih ngga ada salahnya kan chef ayu mau ngasih resep masakan lagi nih sama teman-teman semoga resep ini bisa jadi pertimbangan buat teman-teman untuk masak menu makanan malam ini,,
resep yang chef ayu mau kasih nih yaitu olahan dari ikan kakap merah....yuuukk kita intip resepnya,,,,



Kakap Goreng Asam Pedas

Bahan :

- 1 ekor ikan kakap merah (400 gr)
- 2 buah jeruk nipis
- minyak goreng

Bumbu :

- 50 gr cabe rawit
- 150 ml santan kental
- 5 batang daun bawang, potong 2 cm
- 2 lembar daun jeruk
- 2 lembar daun salam

Haluskan :

- 100 gr cabe merah
- 10 buah bawang merah
- 3 siung bawang putih
- 1 ruas kunyit
- 1 ruas jahe
- 2 buah tomat

Cara Membuat ;

1. panaskan minyak, goreng ikan kakap sampe kering, angkat, tiriskan.
2. panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum, masukkan santan daun bawang, daun jeruk, dan daun salam, masak hingga mendidih sambil diaduk-aduk
3. masukkan ikan kakap goreng, beri garam, aduk rata, masukkan cabe rawit merah aduk rata, masak hingga bumbu meresap.
4. angkat dan siap di hidangkan.

Image credit: www.restodb.com

* selamat mencoba resepnya yaaa.....

cemilan enak...

sore-sore gini enaknya ngapain nih sob,,,,,,,

yaaa paling enak sih ngemil ya ngga,,,

nah ngomong-ngomong cemila nih sob,,chef ayu masih punya stock makanan lezat yang puas buat ngemil plus bikin kenyang,,,
teman-teman pada tau kan sama otak-otak,,ada otak-otak yang di bungkus pake daun pandan yang bentuknya agak lonjong terus di makannya pake sambel kacang,,,terus ada juga otak-otak yang bentuknya panjang warnanya putih sebelum di goreng,,makannya juga ngga pake bumbu kacang tapi kalo yang ini pake saus sambal,,,

nah chef ayu punya usulan nih,,, ada otak-otak bentuknya nggak panjang,ngga kotak,,ngga bulet juga nih,itu kalo di liat bentuk aslinya,,cuma nama otak-otak ini yaitu otak-otak bulet,,agak aneh memang namanya otak-otak bulet tapi bentuknya ko ngga bulet,,emmmm......
ngga apa-apa deh apapun namanya yang penting rasanya menggoyang lidah...... :)



otak-otak bulet ini cocok di makan pake saus sambal atau saus tomat itu bagi yang ngga suka pedes......

-pokoke muantaaap- :)

cumi pedas uenak tenan,,,

hellloooo teman,,,,,,,,,,



Teman-teman pasti udah pada tau dong sama cumi-cumi,,itu loh makanan laut yang bertinta,,biasanya kan  di rumah itu masak cumi biar praktis kalo ngga di tepungin aja atau di tumis biasa,,nah chef ayu punya resep nih buat teman-teman biar teman-teman ngga bosen makan cumi tapi makanannya begitu-begitu ajjjah,,,nah chef ayu kasih nih resep cumi yang nikmatt dan mantaapppsss........ (beli cuminya di toko ikan segar ya,,,,hehehe)

Cumi Masak Pedas

Bahan;

- 500 gr cumi sedang, bersihkan iris melintang 1 cm.
- 2 sdm air jeruk nipis
- 3 sdm minyak sayur
- 2 cm jahe, memarkan
- 1 batang serai ambil yang putih, memarkan
- 3 lembar daun jeruk purut
- 2 cm lengkuas , memarkan
- 250 ml santan dari 1/4 kelapa kupas parut

Haluskan;

- 10 butir bawang merah
- 2 siung bawang putih
- 3 buah cabai merah
- 1/2 sdt garam

Cara membuat;

- Rendam cumi dengan air jeruk nipis selama 15 menit, tiriskan, sisihkan.
- panasskan minyak, tumis bumbu halus, jahe, serai, daun jeruk, dan lengkuas sampai harum dan batang.
- masukkan santan hingga mendidih dan berminyak.
- masukkan cumi aduk rata. masak hingga semua bahan matang dan santannya sampe meresap,,
- angkat dan sajikan..........                                                                                                                              .                                                                                                                     indobeta.com

mudahkan teman-teman cara membuatnya,,siapa aja bisa membuatnya di rumah...

-selamat mencoba yaaa,,,,-


sumber: eresep.com

bola udang keju nikmaattt,,,,,

apa kareba nih teman-teman,,,,,,,,,,,,

chef ayu balik lagi nih dan masih punya makanan lezaaaaatttt yang bentuknya bulat seperti bola,warnanya orange rasanya bener-bener nikmat dan mamamialezatos,,,,,si bulat orange ini terbuat dari
udah pilihan dan di lapisi keju yang super mantap itu loh,,si bulat orange ini terbuat dari bahan-bahan pilihan dan terpercaya kebersihannya,,,si bulat orange ini juga tanpa ada campuran borak dan formalin..pokoknya aman untuk di konsumsi..........si bulat orange ini bernama bola udang keju,,




cara memasaknya pun mudah,tinggal di goreng,,mudah kan,,,,,,

si bulat putih yang lezaaattt.......

haiiii.......
selamat siang sahabat,,,,,

chef ayu mau ngasih tau lagi nih kalo ada makanan yang suoer lezaaattt,,,dia bentuknya seperti bola,,warnanya putih tapi bukan bola buat maen sepak bola yaa,,hehe,,si bulat ini bisa di olah menjadi gorengan atau juga di beri kuah,,si bulat putih kecil ini namanya bola cumi,,pasti teman-teman semua udah pada tau atau pernah memakan makanan yang satu ini,,,bola cumi yang saru ini beda dari bola cumi yang lainnya,dia terbuat dari bahan-bahan alami,dan dari cumi pilihan,,tanpa pengawet dan formalin...

nah chef ayu punya contoh gambarnya nih,,,,,

bakso ikan kuah jamur maknyussss,,,,,,

hai......

ketemu lagi nih sama chef ayu,,,,semoga ngga bosen yaaa...hehehe

kali ini chef ayu mau bagi-bagi informasi nih tentang makanan yang uanak,,lezaaatt,,nikmat,,n muantaap dah pokoknya,,,,,

siang-siang gini pasti pada nyari makanan yang pedes-pedes dan berkuah pastinya,,nah chef ayu punya makanan yang pas nih yaitu bakso ikan,,pasti bosen kan sama bakso sapi,sekarang cobain deh buat menu makanan dari bakso ikan yang super mantap,,,,

nih chef ayu kasih resepnya.......

Bakso Ikan Kuah dan jamur,,

tips menghilangkan bau amis pada ikan...

pagi semua,,,,
apa kabarnya nih hari ini..???

pagi ini chef ayu mau berbagi tips nih ke kalian semua,,buat para ibu-ibu yang pada mau masak nih khususnya yang suka sama ikan atau mau memasak olahan ikan hari ini,,,,biasanya kan sebelum ikan itu di olah baunya amis banget nah chef ayu baru dapat tipsnya nih tentang gimana cara menghilangkan bau amis pada ikan,,mungkin buat sebagian udah pada tau caranya gimana tapi ngga ada salahnya dong kita berbagi ilmu sedikit,,,,,

Info dan Tips Menghilangkan Bau Amis pada Ikan......

kalian pasti uadah pada tau yang namanya jeruk lemondan jeruk nipis si asem ini sangat banyak manfaatnya,,jeruk lemon dan jeruk nipis juga bisa menghilangkan bau amis pada ikan,,selain jeruk lemon dan jeruk nipis,,bawang putih dan jahe juga bisa loh menghilangkan bau amis pada ikan....

caranya,,,haluskan bawang putih dan jahe lalu lumuri ke setiap sisi ikan diamkan beberapa menit sebelim di bersihkan,,,

nah itu sedikit tips buat kalian,,semoga bermanfaat yaaa...

nugget teope begete

hay,,,hay.....

ketemu lagi nih sama chef ayu,,,hehehe
kalian pasti udah pada tau donk sama nugget,banyak banget jenis-jenis nugget,ada nugget ayam,nugget salmon,,nugget ikan..dsb
Nah nugget merupakan makanan kesukaan anak-anak,tapi bukan hanya anak-anak aja kan yang suka kita orang dewasa pun suka sama nugget karena nugget merupakan makanan cepat saji dan praktis,,bisa juga jadi alternatif bekal anak sekolah...
kali ini gw pengen ngasih tau nih guys kalo ada nugget ikan yang lezaaat........ Nugget Ikan yang satu bukan nugget ikan biasa loohh,,rasanya yang nikmat dan bentuknya yang menarik,,,,



rasanya mantepe pooolllll,,,,,,,pokoke teope begete dah........

Gulai Asam Pedas Ikan Patin

helllo,,,,,

gw punya resep masakan ikan  yang maknyusss n top makotop nih guys,,,,
yaitu olahan dari kan pati biasanya kan ikan patin itu di olahnya di pindang atau di sayur kuning biasa kali ini ikan patinnya di gulai guys biasanya kan yang di buat gulai itu ikan kakp,,kepala ikan kakap,atau ayam ikan patin pun super duper mantap di bikin gulai,,,,
nih gw kasih resep n cara membuat gulai ikan patin......

Gulai Asam Pedas Ikan Patin (Riau)

Bahan:
1 Kg ikan Patin
1 ons belimbing wuluh
1 sd teh garam
Penyedap rasa secukupnya
2 sd makan minyak goreng
1 buah tomat iris
1 lembar daun kunyit
3 lembar daun jeruk
1 ruas lengkuas memarkan
1 batang serai
air 2 gelas

Bumbu-Bumbu :
1 ons cabe merah
5 siung bawang merah
5 siung bawang putih
1 ruas jari jahe

Cara Membuat, Memasak Asam Pedas Ikan Patin Menggunakan Resep diatas:
Semua resep, bumbu digiling halus lalu ditumis. Kemudian masukkan daun-daun dalam kuali masak. Selanjutnya curahkan air, setelah mendidih masukkan ikan yang sudah dibersihkan, masukkan belimbing wuluh. Setelah-agak matang kecilkan api beri penyedap rasa dan masukkan tomat. Angkat
: http://www.pekanbaruriau.com/2010/02/resep-gulai-asam-pedas-ikan-patin.html

cara membuatnya mudah kan guys,,,,,,,
selamat mencoba yaaa........

otak-otak Bestari Dari Bintan

siang guys,,,,,,,,,,
good awan guys,,itu kalo kata orang di kampung saya,,,,hehehe

guys langsung aja nih ya gw mw kasih info nih guys sama temen-temen semua kalo gw punya makanan yang super lezat,, kalo kata pak bondan winarno mah maknyusss,,,makanan ini guys namanya otak-otak bestari,,makanan yang satu ini terbuat dari ikan tenggiri asli tanpa campuran apapun,,ya paling campurannya itu pake tepung n bumbu doank guys ga pake formalin maupun pengawet,,tampa di kasih bumbu kacang pun otak-otak ini sudah enak rasanya karena sudah di kasih bumbu di dalamnya,,,cara mengolahnya pun mudah loh guys tinggal di panaskan di dlm mikrowave,,,otak-otak bestari ini lain dari pada yang lain guys karena tanpa campuran tepung terigu dan tepung kanji yang berlebihan,,kenapa saya bilang berlebihan biasanya kan kalo kalian makan otak-otak di pinggir jalan itu ga berasa sama sekali ikannya cuma rasa tepung doank nah kalo ini kebalikannya guys,,otak-otak ini lebih berasa ikan banget dan di jamin menggigit di lidah.......





di jamin deh gusy kalian pasti suka sama makanan yang satu ini.......
pokoke maknyussssss.......

siomay ikan mantap

hai guys,,,,,,,kalian pasti pada suka donk sama siomay..bagi penikmat siomay makanan ini tidak   asing lagi di lidah kalian,,,kadang kalo kita beli siomay di pinggir-pinggir jalan rasanya mungkin kurang menggigit di lidah....nah gw kemarin beli siomay nih guys rasanya menggigit banget deh di lidah,,sampe-sampe di jamin kalo kalian nyobain siomay ini kalian bakal ketagihan deh,,,,nah gw punya nih guys gambar contoh siomay yg gw beli kemaren yg rasanya hi woooww......

 

si mahal dan si murah

 selamat siang guys.....

wooww ternyata ikan kembung lebih memiliki omega 3 yg tinggi di bandingkan salmon looh,,

kita baca artikelnya yuukk,,,,

Ikan Kembung Miliki Lemak Omega-3 Lebih Tinggi dari Salmon

 jika kalian kan kalo beli ikan salmon itu terasa mahal,nah ternyata ada ikan yang jauh labih murah terus kandungan vitamnnya setara dengan salmon bahkan memiliki omega 3 yang jauh lebih tinggi dari pada ikan salmon yaitu ikan kembung,, ternyata si ikan kembung ini punya banyak mafaat buat tubuh kita loh guys,,nah sekarng mulai yuk  penuhilah kebutuhan asam lemak omega-3 dari ikan kembung. Selain lebih merakyat, ikan kembung juga mudah di dapat dan gampang untuk di olah menjadi makanan yang lezat.

menurut penelitian nih guys Kandungan omega-3 dipercaya menyimpan sejuta manfaat kesehatan, di antaranya menurunkan kadar kolesterol hingga mencegah penyakit jantung. Selama ini, pemenuhan omega-3 dilakukan dengan banyak mengonsumsi ikan-ikanan yang mengandung lemak tinggi, seperti salmon, ikan kembung, dan tenggiri.

Namun, di antaranya jenis ikan yang ada, salmon dikenal memiliki harga yang terbilang mahal. Karenanya, bagi sebagian masyarakat, mengonsumsi salmon jarang dilakukan. Padahal, tahukah Anda bahwa sebenarnya sumber omega-3 tinggi justru dimiliki ikan kembung yang berharga terjangkau dan lebih merakyat dengan orang Indonesia?

Hal itu seperti dipaparkan ungkap Dr. Damayanti, dalam acara konferensi pers Komitmen Bersama Institusi Kesehatan dan Pelaku Industri dalam Mengatasi Penyakit Degeneratif dan Double Burden di Indonesia di Hotel Shangrila, Jakarta, Selasa, 29 Mei 2012.

"Kalau saya tanya makanan apa yang kandungan omega-3 paling tinggi, pasti pada jawab ikan salmon. Padahal salah guys yang bener jawabannya adalah ikan kembung yang kalau bahasa lainnya ikan makerel justru yang tertinggi. Jadi, untuk mengoptimalisasi kebutuhan gizi anak tidak perlu yang mahal. Yang sederhana bisa lebih bergizi, kalau rajin mencari informasi," jelasnya.

nah Asam lemak omega-3 ini nih guys memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan manusia. Pada anak, omega-3 mempunyai peran penting dan sangat dibutuhkan saat balita sampai usia lanjut. Bahkan, ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya dengan omega-3 untuk perkembangan otak janin yang sedang dikandungnya.

ada juga nih guys Selain ikan kembung dan salmon, omega-3 dapat dimiliki dari ikan lele, ikan patin, ikan sarden, ikan teri bilis, udang, kerang, kepiting, bayam, labu, dan brokoli. "Jangan sepelekan bayam, walaupun murah bayam banyak manfaatnya. Selain kaya zat besi, juga kaya omega-3," tutup Damayanti. (ind) (tty)

- Okezone 

 

kata-kata mutiara

aloha........
met esuk menjelang siang......
eh salah apa bener tuh yeee,,,,

ane baru nih punya blog jadi ya agak gaptek dikit lah tapi namanya juga belajar ye ngga agak-agak salah dikit kga nape-nape lah,,ye ga sih,,iye ajjah dah biar cepet,,,,wahahahahaaa
 gw punya kata-kata mutiara yang bagus loh,,gw dapetnya dari artikel sih ga ngarang sendiri tapi ini bagus buangett tau,,,,



 Hari ini sebelum engkau berpikir untuk mengucapkan kata-kata kasar – Ingatlah akan seseorang yang tidak bisa berbicara.

Sebelum engkau mengeluh mengenai cita rasa makananmu – Ingatlah akan seseorang yang tidak punya apapun untuk dimakan.

Sebelum engkau mengeluh tentang pacar, suami atau isterimu – Ingatlah akan seseorang yang menangis kepada Tuhan meminta pasangan hidup.

Hari ini sebelum engkau mengeluh tentang hidupmu – Ingatlah akan seseorang yang begitu cepat dipanggil Tuhan.

Sebelum engkau mengeluh tentang anak-anakmu – Ingatlah akan seseorang yang begitu mengharapkan kehadiran seorang anak, tetapi tidak mendapatnya.

Sebelum engkau bertengkar karena rumahmu yang kotor, dan tidak ada yang membersihkan atau menyapu lantai – Ingatlah akan orang gelandangan yang tinggal di jalanan.

Sebelum merengek karena harus menyopir terlalu jauh – Ingatlah akan sesorang yang harus berjalan kaki untuk menempuh jarak yang sama.

Dan ketika engkau lelah dan mengeluh tentang pekerjaanmu – Ingatlah akan para penganguran, orang cacat dan mereka yang menginginkan pekerjaanmu.

Sebelum engkau menuding atau menyalahkan orang lain – Ingatlah bahwa tidak ada seorang pun yang tidak berdosa dan kita harus menghadap pengadilan Tuhan.



 semoga kata-kata yang gw sebutin tadi tuh bisa bikin semuanya semangat n selalu tetap bersyukur,,karena selalu bersyukur itu indah sob..kata nenekku sih,,,hahaha
kalo kata wali mah nenekku pahlawanku,,,,wkwkwkwkwk